|
言葉
プロローグ気は誰にも出せる
天地は公平である。年齢、体力、性別の区別なく、一切の人が気をもっている。木も草も、ほかの動物
も、およそ生命のあるものはすべて気を出すことができる。多くの人は氷山の一角のみを自分の力と
思い込み、その下にひそんでいる何杯もの力を出そうとしない。
第一章
心身を統一するには四大原則がある
１・臍下の一点に心をしずめ統一する。
２・全身の力を完全に抜く。
３・体のすべての部分の重みをその最下部におく。
４・気を出す。
臍下の一点：ヘソ下１０センチ。
力を抜く：リラックスせよ、天地に任せきって何もしない。
体の重みが下にかかることこそ自然の状態。
気が出ていることを体感できる。
四つのやり方のうち一つだけでもできれば気が出ている
第四章
気は生活にこうして応用できる
姿勢が悪いとやる気が出てこない。
動作は左右均等に二度行うのが自然 ：ゴルフの不自然。
現代人にはジョギングよりウオーキングの方が体によ.い。
脚の裏側が伸びると若返る
どこでもリラックスできる指先ブラブラ体操
歩くとき心を歩くことに向けているか ：大きな声でいってまいります
気を出して難局に立ち向かう ：ﾋﾟﾝﾁをプラスの方向に
’ホラ’を吹くことの効用 ：心で思うだけでなく
ダメな子供をどう立ち直らせるか ：できるという プラス思考
子供はすべてよい子である ：人間は本能的によいところを認めてくれる人に対して、素直になる
とっさの判断力決断力を養う ：臍下の一点に心をしずめる
藤平式呼吸法で記憶力・集中力を養う
藤平式呼吸法のすべて
：統一体で正座・背筋を伸ばし、臍下の一点に心をしずめ、全身の力を抜く
| 